Verujem u promenu koja ne dolazi kroz pritisak, već kroz razumevanje. U prostor unutar nas koji ne traži da budemo bolji – već prisutniji, iskreniji i nežniji prema sebi.
Autorka sam priručnika „Vodič kroz samoprihvatanje”, u kome su sabrani teorijski uvidi, pitanja za refleksiju i vežbe zasnovane na psihološkim principima. Nastao je iz želje da podržim one koji žele da upoznaju sebe dublje, sa više razumevanja i poverenja.
Ako osećaš da je došlo vreme da pogledaš u ono što ti je teško s više razumevanja, i da uz podršku praviš promene koje ti znače – biće mi čast da budem deo tog procesa.
Maja Aleksov
Praktičar kognitivno-bihejvioralnog koučinga
O MENI
O Vodiču kroz samoprihvatanje
„Vodič kroz samoprihvatanje” je psihološki utemeljen priručnik namenjen svima koji žele da razumeju sebe dublje, oslone se na ono što već nose u sebi, i naprave promenu iznutra – bez pritiska, bez površnih saveta i bez potrebe da stalno budu drugačiji nego što jesu.
Priručnik ti može pomoći da sagledaš obrasce koji te udaljavaju od sebe – perfekcionizam, stid, potrebu za odobravanjem, osećaj neadekvatnosti – i da pronađeš put ka prisnijem, nežnijem i stabilnijem odnosu sa sobom.
ŠTA JE TO KOGNITIVNO-BIHEJVIORALNI KOUČING
Kognitivno-bihejvioralni koučing je prostor u kojem postepeno učiš da budeš uz sebe – ne kritički, već sa razumevanjem. Umesto da se fokusira na to kako da postaneš „bolja verzija sebe“, ovaj proces te poziva da prihvatiš sebe baš takvu kakav/kakva jesi – i da iz tog mesta gradiš promenu koja ti prija.
Kroz zajednički rad osvešćuješ unutrašnje dijaloge, uverenja koja ti stvaraju pritisak, i obrasce koji su nekada bili zaštita, a danas možda sputavaju tvoju slobodu. Umesto borbe sa sobom, učiš da postaneš sopstveni oslonac.
KBT koučing ti pomaže da:
-
razviješ vrednosti, interesovanja i ciljeve koji su u skladu s tobom, a ne sa spoljnim očekivanjima
-
prepoznaš i neguješ emotivnu odgovornost
-
razumeš svoja osećanja i preuzmeš nežnu brigu o njima
-
izgradiš samo-prihvatanje – ne kao ideju, već kao iskustvo koje menja način na koji vidiš sebe
-
razviješ unutrašnju otpornost, da bi mogao/mogla da ostaneš prisutan/prisutna i kada ti je teško,
bez potrebe da bežiš od sebe
Koučing ne donosi gotova rešenja, već ti pruža podršku da uspostaviš odnos sa sobom koji je stabilan, topao i podržavajući. Promena nije cilj sama po sebi – ona je posledica kada prestaneš da se udaljavaš od onoga što jesi.
Ako osećaš da je došlo vreme da budeš uz sebe na drugačiji način, tu sam da ti u tom procesu pružim podršku.
VODIČ KROZ SAMOPRIHVATANJE
Ovaj priručnik je za tebe ako:
-
često sumnjaš u sebe, iako daješ sve od sebe
-
teško podnosiš greške, kritiku ili neizvesnost
-
osećaš da previše ugađaš drugima i gubiš kontakt sa sobom
-
želiš da gradiš unutrašnju sigurnost i prihvatanje koje ne zavisi od spoljnog odobravanja
Prijavite se na besplatan newsletter
KONTAKT:
Instagram: oceanpsychology